Page 36 - Bildungsprogramm 2018

DOSB-Lizenzverlängerung

O ene Fortbildungen: 1. und 2. Lizenzstufe

Workout – „Athletiktraining“ (15 LE)
Das Athletiktraining spielt für viele Sportler eine bedeutende Rolle bei der Entwicklung von Leistungsfähig-
keit, Fitness und Gesundheit. Ob für Breiten- oder Leistungssportler, mit dem allgemeinen Athletiktraining
werden die motorischen Grundfähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination)
trainiert. Die Fortbildung thematisiert das allgemeine und spezifische Athletiktraining beispielhaft für ausge-
wählte Sportarten und berücksichtigt auch deren disziplintypischen Anforderungen.

Lehrgangsnummer: 182403 Lernziel:
Ort: Potsdam* Am Ende der Fortbildung kennt und versteht der Teilnehmer Übungen aus dem Be-
Termin: 20.01. – 21.01.2018 reich des allgemeinen Athletiktrainings und kann unter Berücksichtigung der jeweili-
Zeit: Sa. 09.30 Uhr – So. 16.30 Uhr gen Ballsportart Übungsprogramme organisieren und praktisch anleiten.
Leitung: Katrin Weiser
Frühbucher-Gebühr bei Anmeldung
bis 08.12.2017: 105,-€ (210,-€)
Bei späterer Anmeldung: 135,-€ (240,-€)

Workout – „Core-Training“ (8 LE)
Eine gute körperliche Fitness „Core Training“ ist ein Training zur Stärkung der Körpermitte und zur Stabilisierung des Rumpfes! Die „Core-
ist bei dieser Fortbildung von Muskulatur“ schützt den Körper gegen äußere Einwirkungen. Das Wissen über Grundlagen der funktionellen
Vorteil. Anatomie sowie die Leistungsverbesserung und das Verringern von Kraftdefiziten sind Teile des Workshops.
Dabei werden das Stabilisationstraining sowie kleine, intensive Trainingsprogramme praktisch geübt. Verschie-
dene Zusatzgeräte oder Training mit dem Partner fördern die Motivation und machen das Training so noch
interessanter.

Lehrgangsnummer: 182405 Lernziel:
Ort: Potsdam Am Ende der Fortbildung kennt der Teilnehmer die Grundlagen der stabilisierenden
Termin: 04.03.2018 „Core-Muskulatur“. Er kann Übungen im Training anleiten und teilnehmerorientiert
Zeit: So. 09.30 Uhr – 16.30 Uhr variieren.
Leitung: Katrin Weiser
Frühbucher-Gebühr bei Anmeldung
bis 1 .01.2018: 65,-€ (130,-€)
Bei späterer Anmeldung: 95,-€ (260,-€)

Workout – „High Intensity Intervall Training (HIIT)“ (8 LE)
HIIT – ist ein sehr e ektives und intensives Training, welches in kürzester Zeit und auf jede Form von Fitness-
training angewandt werden kann. Es ist einfach umzusetzen, liefert schnelle Resultate und liegt damit voll
im Trend. Geeignet ist diese Fortbildung insbesondere für Teilnehmer, die noch kein „HIIT“ in ihren Kursen
durchführen.

Lehrgangsnummer: 182407 Lernziel:
Ort: Potsdam Am Ende der Fortbildung kennt und versteht der Teilnehmer das High Intensity Inter-
Termin: 25.03.2018 vall Training und kann selbstständig ein HIIT-Workout umsetzen.
Zeit: So. 09.30 Uhr – 16.30 Uhr
Leitung: Stefanie Wenzel
Frühbucher-Gebühr bei Anmeldung
bis 0 .02.2018: 65,-€ (130,-€)
Bei späterer Anmeldung: 95,-€ (260,-€)

Workout – „Faszienfitness“ (8 LE)
Der gesamte menschliche Körper ist durchzogen von einem faserigen Netz aus Bindegewebe, den Faszi-
en. Sie sind als ein Ge echt von sich überlagernden, nahtlos ineinander übergehenden, meist sehr dünnen
Häuten zu verstehen. Achtsame, weiche, dynamische Bewegungen können die Elastizität und Geschmeidig-
keit der Faszien fördern und dadurch Verspannungen und Schmerzen am Bewegungsapparat au ösen. Die
Übungen führen zu mehr Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden und können hervorragend in
viele gymnastische Programme integriert werden.

Lehrgangsnummer: 182408 Lernziel:
Ort: Potsdam Am Ende der Fortbildung kennt der Teilnehmer die vier Prinzipien des Faszientrai-
Termin: 07.04.2018 nings sowie beispielhafte Übungen. Er kann Übungsprogramme zum Training von
Zeit: Sa. 09.30 Uhr – 16.30 Uhr Faszien erstellen und anleiten.
Leitung: Frank Jürgens
Frühbucher-Gebühr bei Anmeldung
bis 23.02.2018: 65,-€ (130,-€)
Bei späterer Anmeldung: 95,-€ (260,-€)

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