Page 38 - ESAB Bildungsprogramm

DOSB-Lizenzverlängerung

Fortbildung: 1. und 2. Lizenzstufe – Bewegung gesund gestalten

Mind Body (8 LE)
Bei „Mind Body“ lernen die Teilnehmer mentale sowie physische Übungsbeispiele zur Förderung von Ent-
spannung und Wahrnehmung für das Training in der Gruppe kennen. Die Ziele dieses Angebotes sind ein
gesteigertes Bewusstsein, Ausgeglichenheit und Gelassenheit, aber auch Verbesserung von Balance, Kraft
und Flexibilität. Das Erlernte kann als eigenes Stundenbild mit und ohne Musik unterrichtet werden oder
einzelne Elemente können in ein bestehendes Training integriert werden.

Lehrgangsnummer: 172406 Lernziel:
Ort: Potsdam* Am Ende der Fortbildung kennt und versteht der Teilnehmer die Grundlagen von
Termin: 26.03.2017 mentalen und körperlichen Übungen zur Förderung von Entspannung, Wahrneh-
Zeit: So. 09.30 Uhr-16.30 Uhr mung und Wohlgefühl und kann Elemente des „Mind Body“ mit und ohne Musik
Leitung: Daniel Koch praktisch anleiten.
Frühbucher-Gebühr bei Anmeldung
bis 10.02.2017: 60,-€ (110,-€)
Bei späterer Anmeldung: 90,-€ (140,-€)

Workout – Arbeit mit dem Step (8 LE)
Das Step-Brett ist seit vielen Jahren ein beliebtes Trainingsgerät und zeichnet sich durch seine Vielseitigkeit
aus. Das „Step“ ist in Bauch-Beine-Po- und Rückenkursen sowie bei Ganzkörper-Workouts einsetzbar. Im
Lehrgang werden Übungsvarianten und Trainingseinheiten zur Musik erarbeitet und praktisch angeleitet.

Lehrgangsnummer: 172404 Lernziel:
Ort: Fürstenwalde Am Ende der Fortbildung kennt und versteht der Teilnehmer Ganzkörperübungen
Termin: 19.02.2017 mit Hilfe des Steps. Er kann Kurseinheiten mit dem Step und mit dem Einsatz von
Zeit: So. 09.30 Uhr-16.30 Uhr Musik gestalten und anleiten.
Leitung: Christina Schirnick
Frühbucher-Gebühr bei Anmeldung
bis 06.01.2017: 60,-€ (110,-€)
Bei späterer Anmeldung: 90,-€ (140,-€)

Workout – Outdoor-Training in der Natur (8 LE)
Die Natur bietet uns abwechslungsreiche Trainingsmöglichkeiten zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und
Beweglichkeit. Vom funktionellen Training bis hin zum Kraft- und Balance-Training ist alles möglich. Das Mot-
to ist: Training mal anders! Weg von der Sporthalle, raus an die frische Luft!
Lehrgangsnummer: 172408 Lernziel:
Ort: Potsdam Am Ende der Fortbildung kennt und versteht der Teilnehmer die Bedeutung und
Termin: 13.05.2017 Möglichkeiten eines effektiven Trainings im Freien. Er kann konditionelle und koor-
Zeit: Sa. 09.30 Uhr-16.30 Uhr dinative Trainingsinhalte unter Berücksichtigung der örtlichen Gegebenheiten an-
Leitung: Katrin Weiser wenden, variieren und in den Trainingsalltag integrieren.
Frühbucher-Gebühr bei Anmeldung
bis 31.03.2017: 60,-€ (110,-€)
Bei späterer Anmeldung: 90,-€ (140,-€)

Workout – Bauch intensiv (8 LE)
Seit vielen Jahren sind Bauchübungen der Klassiker in Kursstunden. Daraus haben sich spezielle Bauchkurse
entwickelt, die zu einem regelmäßigen und fokussierten Training einladen. Um einen optimalen Trainingser-
folg zu erreichen, ist die korrekte Ausführung der Übungen unerlässlich. Die Wirkungsweise der relevanten
Muskulatur und die daraus abgeleiteten Übungen und Übungsvariationen werden in diesem Lehrgang the-
matisiert.

Lehrgangsnummer: 172411 Lernziel:
Ort: Fürstenwalde Am Ende der Fortbildung kennt und versteht der Teilnehmer die funktionelle Wir-
Termin: 10.09.2017 kungsweise der Bauchmuskulatur und kann geeignete Übungen und Übungsvariati-
Zeit: So. 09.30 Uhr-16.30 Uhr onen erarbeiten und anleiten.
Leitung: Christina Schirnick
Frühbucher-Gebühr bei Anmeldung
bis 28.07.2017: 60,-€ (110,-€)
Bei späterer Anmeldung: 90,-€ (140,-€)

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