Page 39 - ESAB Bildungsprogramm

Hatha Yoga (15 LE)
Der klassische Hatha-Yoga wird in diesem Lehrgang mit den 12 Grundstellungen der Rishikesh-Reihe in der
Tradition von Swami Sivananda unterrichtet. Mit dem zugehörigen Atemtraining und zwei Atemtechniken
ist diese Reihe besonders zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele gedacht. Bestandteile des Lehr-
ganges sind darüber hinaus auch Grundlagen der Yoga-Philosophie, anatomische Aspekte und gezielte Hil-
festellungen.

Lehrgangsnummer: 172410 Lernziel:
Ort: Potsdam* Am Ende der Fortbildung kennt und versteht der Teilnehmer die Grundlagen des
Termin: 09.09.-10.09.2017 Hatha-Yoga und kann die gezeigten Elemente praktisch anleiten.
Zeit: Sa. 09.30 Uhr- So. 16.30 Uhr
Leitung: Miriam Datt
Frühbucher-Gebühr bei Anmeldung
bis 28.07.2017: 100,-€ (180,-€)
Bei späterer Anmeldung: 130,-€ (210,-€)

Workout – Functional Training (8 LE)
Functional Training ist eine besonders hochwertige und intensive Form des Trainings. Unter methodischen Eine gute körperliche Fitness
Gesichtspunkten aus der Praxis werden viele Functional-Übungen präsentiert und gemeinsam erarbeitet. wird empfohlen!
Diese Trainingsform bietet eine schier unendliche Reihe von Variationsmöglichkeiten, um das Gruppentrai-
ning abwechslungsreich, zielgerichtet, altersgerecht und motivierend zu gestalten.

Lehrgangsnummer: 172415 Lernziel:
Ort: Potsdam Am Ende der Fortbildung kennt und versteht der Teilnehmer die Möglichkeiten des
Termin: 28.10.2017 funktionellen Trainings mit und ohne Kleingeräte. Er kann ziel- und belastungsori-
Zeit: Sa. 09.30 Uhr-16.30 Uhr entierte Übungen aus dem Functional-Training anleiten und situationsangepasst
Leitung: Beatrice Maager variieren.
Frühbucher-Gebühr bei Anmeldung
bis 15.09.2017: 60,-€ (110,-€)
Bei späterer Anmeldung: 90,-€ (140,-€)

Workout – Neue Ideen für Bauch-Beine-Po (8 LE)
Um Sportlern und Kunden ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm in etablierten Kursen bieten zu kön-
nen, sind stetig neue Ideen und Anregungen gefragt. In diesem Lehrgang wird aufgezeigt, wie man mit viel-
fältigen Übungsformen und kleinen Abwandlungen die Kurse für die Teilnehmer – aber auch für sich selbst
als Trainer –abwechslungsreicher gestalten kann.

Lehrgangsnummer: 172417 Lernziel:
Ort: Potsdam Am Ende der Fortbildung kennt und versteht der Teilnehmer Übungen und Übungs-
Termin: 25.11.2017 variationen für den Bereich Bauch-Beine-Po und kann diese in den Trainingseinhei-
Zeit: Sa. 09.30 Uhr-16.30 Uhr ten abwechslungsreich anleiten.
Leitung: Stefanie Wenzel
Frühbucher-Gebühr bei Anmeldung
bis 13.10.2017: 60,-€ (110,-€)
Bei späterer Anmeldung: 90,-€ (140,-€)

Workout – Boxfitness (15 LE)
Boxer absolvieren ein Fitnesstraining, das ganzheitlicher und vielseitiger kaum sein könnte und auch für Hinweis: Es handelt sich
Außenstehende einiges bietet! Unter gesundheitssportlichen Aspekt ist dieses Training ein hervorragendes nicht um ein "Boxfitness-
Workout für alle Sportler. Programm" nach Musik!
Die Anforderungen des Boxtraining (Schnelligkeit, Krafttraining, Ausdauer, Koordination) können vielseitig
mit jeder Sportgruppe trainiert werden. Die klassischen Trainingsmittel wie Seilspringen, Schlagtraining mit
dem Sandsack oder in der Partnerarbeit mit Pratzen, bauen Aggressionen und Stress ab.
Lernziel:
Lehrgangsnummer: 172412
Ort: Potsdam* Am Ende der Fortbildung kennt und versteht der Teilnehmer die Gestaltungsmög-
Termin: 07.10.-08.10.2017 lichkeiten des Boxfitnesstrainings und kann Elemente daraus in der Praxis in seiner
Zeit: Sa. 09.30 Uhr-So. 16.30 Uhr Trainingsgruppe anleiten.
Leitung: Stefan Köber
Frühbucher-Gebühr bei Anmeldung
bis 25.08.2017: 100,-€ (180,-€)
Bei späterer Anmeldung: 130,-€ (210,-€)

* Dieser Lehrgang beinhaltet keine Übernachtung und Verpflegung.
Wünschen Sie eine Übernachtung auf eigene Kosten, sind wir Ihnen
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gerne behilflich. »