Page 36 - Bildungsprogramm 2020

Fortbildungen

Weiterbildung und Lizenzverlängerung

Workout „Übungen mit dem Lernziel:
eigenen Körpergewicht“ (8 LE) Am Ende der Fortbildung kennen und
verstehen Sie Übungen mit dem eigenen
Körpergewicht und können diese praktisch
anleiten.
Das Training mit dem eigenen Körpergewicht liegt voll im Trend. Nutzen Sie diese
Fortbildung, um Ihr Portfolio mit funktionellen Kraftausdauerübungen zu erweitern! Lehrgangsnummer: 202406
Das Zusammenspiel der Muskeln spielt eine wichtige Rolle im sportlichen Training. Ort: Potsdam
Aufbauend auf anatomischen und physiologischen Grundlagen werden Trainingsmög- Termin: 29.03.2020
lichkeiten zur Förderung der Arm-, Rumpf-, Bein- und Gesäßmuskulatur vorgestellt Zeit: So. 09.30 Uhr – 16.30 Uhr
Olaf Henning
Leitung:
und erprobt. Frühbucher-Gebühr bei Anmeldung
bis 14.02.2020: 65,-€ (130,-€)
▸ Funktionelles Kraftausdauertraining Bei späterer Anmeldung: 95,-€ (160,-€)
▸ Training der konditionellen Fähigkeiten
▸ Übungen mit eigenem Körpergewicht

Workout Lernziel:

„Workout of the Day“ (8 LE) Am Ende der Fortbildung kennen Sie
verschiedene Workout-Inhalte für ein
abwechslungsreiches Trainingsprogramm. Sie
können für Breitensportler kleine Trainings-
Als Trainer stehen Sie vor der Herausforderung, immer wieder neue Trainingseinhei- programme entwerfen und praktisch unter
ten zu konzipieren. In dieser Fortbildung nehmen wir Sie an die Hand und präsentie- methodischen Aspekten anleiten.
ren neue Workout-Ideen für Erwachsene und Jugendliche. Auf dem Programm ste-
202421
hen „Tabata" als knackige Trainingseinheit, ein angepasstes „High Intensity Intervall Lehrgangsnummer: Potsdam
Ort:
Training (HIIT)“, „Training mit dem Miniband" und das „Animal Athletics Training". Je Termin: 24.10.2020
nach Altersgruppe können Sie die Trainingspläne variieren und anpassen. Zeit: Sa. 09.30 Uhr – 16.30 Uhr
Leitung: Katrin Weiser
Frühbucher-Gebühr bei Anmeldung
▸ Minibands und Superbands bis 11.09.2020: 65,-€ (130,-€)
▸ Animal Athletics, H.I.I.T., Tabata Bei späterer Anmeldung: 95,-€ (160,-€)
▸ Mixed Battle

Workout Lernziel:
„Faszienfitness“ (8 LE) Am Ende der Fortbildung kennen Sie die vier
Prinzipien des Faszientrainings sowie bei-
spielhafte Übungen. Sie können Übungspro-
gramme zum Training von Faszien erstellen
Der gesamte menschliche Körper ist durchzogen von einem faserigen Netz aus Bin- und anleiten.
degewebe, den sogenannten Faszien. Sie sind als ein Geflecht von meist sehr dün-
nen Häuten zu verstehen. Achtsame, weiche, dynamische Bewegungen können die Lehrgangsnummer: 202422
Elastizität und Geschmeidigkeit der Faszien fördern und dadurch Verspannungen und Ort: Potsdam
24.10.2020
Schmerzen am Bewegungsapparat auflösen. Die Übungen führen zu mehr Beweglich- Termin: Sa. 09.30 Uhr – 16.30 Uhr
Zeit:
keit, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden und können hervorragend in viele gymnas- Leitung: Frank Jürgens
tische Programme integriert werden. Frühbucher-Gebühr bei Anmeldung
bis 11.09.2020: 65,-€ (130,-€)
Bei späterer Anmeldung: 95,-€ (160,-€)
▸ Aufbau und Funktion von Faszien
▸ Grundlagen des Faszientrainings
▸ Fasziendehnung und Selbstmassage
Workout Lernziel:
„Functional Training“ (8 LE) Am Ende der Fortbildung kennen und verste-
hen Sie die Möglichkeiten des funktionellen
Trainings mit und ohne Kleingeräte. Sie kön-
nen ziel- und belastungsorientierte Übungen
Functional Training ist eine besonders intensive Form des Trainings. Unter metho- aus dem Functional-Training anleiten und je
dischen und praxisnahen Gesichtspunkten erarbeiten wir mit Ihnen praxisorientiert nach Situation variieren.
verschiedene Functional-Übungen. Diese Trainingsform bietet eine schier unendliche Lehrgangsnummer: 202415
Reihe von Variationsmöglichkeiten, um das Gruppentraining abwechslungsreich, ziel- Ort: Potsdam
gerichtet, altersgerecht und motivierend zu gestalten. Termin: 19.09.2020
Zeit: Sa. 09.30 Uhr – 16.30 Uhr
Leitung: Beatrice Maager
▸ Einführung Functional Training Frühbucher-Gebühr bei Anmeldung
▸ Belastungssteuerung und Differenzierung bis 07.08.2020: 65,-€ (130,-€)
▸ Praktische Übungsbeispiele Bei späterer Anmeldung: 95,-€ (160,-€)

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