Page 27 - Gesundheitssportbroschüre 2018

4 Hüftbeweglichkeit 5 Schulterbeweglichkeit 6 Geschicklichkeit
Material: Stuhl, Lineal Material: Lineal Material: Stuhl, Stoppuhr, Maßband,
Beschreibung: Setzen Sie sich auf die Vor- Beschreibung: Versuchen Sie mit einer Markierungskegel
derkante des Stuhls und versuchen Sie, mit Hand über der Schulter und einer Hand un- Beschreibung: Stoppen Sie die Sekunden,
beiden Händen die Fußspitze ihres ausge- terhalb der Schulter, die Mittelfinger auf die Sie brauchen, um erst von einem Stuhl
streckten Beines zu erreichen. Gemessen dem Rücken so weit wie möglich zusam- aufzustehen, um eine Markierung in 2,4
wird nun die Entfernung zwischen Hand und menzubringen (plus oder minus). Metern Entfernung herumzulaufen und sich
Fußspitze (Minus-Wert) bzw. wie weit die schließlich wieder hinzusetzen.
Hände über die Fußspitze hinausragen
(Plus-Wert).

Gesundheitssportangebote 2018 im Land Brandenburg 25