Page 25 - Sportjournal 04-2019

Ausgabe 04 | 2019

Gut zu wissen

Sport hält fit, macht gesund und steigert die Lebensfreude. Das

FIT wird immer mehr Menschen bewusst. Die Vereine im Sportland
reagieren mit ihren immer zahlreicheren qualifizierten Angeboten
im Präventions- und Rehabilitationssport gekonnt auf diese stei-
IM gende Nachfrage. Mit der Broschüre „Fit im Verein – Brandenbur-

ger Angebote im Gesundheitssport“ gibt der Landessportbund

VEREIN einen gut sortierten Überblick über die zertifizierten Kurse. Darüber
hinaus hält die Broschüre nützliche Tipps und Informationen bereit.

Hier finden Sie regelmäßig einen Auszug aus dem Heft.

Ein Trio für den Präventionssport

Die vielfältigen präventiven Angebote der Sport- Haltungs- und Bewegungssystem

vereine richten sich an unterschiedliche Alters- Diese Kurse beinhalten ein Kräftigungstraining
gruppen. Dabei werden die Präventions- des Muskel-Skelett-Systems, das muskuläre
sportangebote in die Bereiche „Herz-Kreislauf- Dysbalancen ausgleicht oder vorbeugt. Durch

system“, „Haltungs- und Bewegungssystem“ so- entsprechende Kräftigungs-, Mobilisierungs- und
wie „Allgemeines Gesundheitstraining“ unterteilt. Dehnübungen werden beispielsweise Rücken-

und Bauchmuskulatur gestärkt, Schulter- oder
Herz-Kreislaufsystem Hüftgelenke beweglicher und Verspannungen
Hierzu zählen Kurse wie Aquajogging, Nordic gelockert.

Walking oder allgemeines HerzKreislauf-Train-
ing, bei denen die Schulung der Ausdauer im Allgemeines Gesundheitstraining

Vordergrund steht. Sie umfassen ein spezielles Dazu zählen Kurse wie das AlltagsTrainingsPro-
Training, das dem Risiko von Herzerkrankungen gramm oder Aquagymnastik. Hier stehen vor

sowie Arteriosklerose entgegenwirkt, den Blut- allem Kräftigungs-, Ausdauer- und Lockerungsü-
druck senkt sowie die Gefahr von Diabetes und bungen im Mittelpunkt der Übungsstunden.

Übergewicht.

Mehr zu diesem Thema finden Sie in unserer
Broschüre „FIT IM VEREIN“.